MIEDO AL FRACASO: 3 TÉCNICAS DE PNL PARA SUPERARLO
Las técnicas de PNL para lidiar con el miedo al fracaso no se enseñan literalmente dentro de una capacitación de PNL. Sin embargo, diseñarlos con un conocimiento profundo de PNL es fácil.
Buscamos algunas estadísticas:
El 40% de los Millennials experimenta miedo al fracaso.
30% de la Generación X
35% de los boomers
La Generación X y los Boomers son más capaces de afrontar el miedo al fracaso que sus homólogos más jóvenes.
Una gran razón por la que sentimos que era importante crear una serie de técnicas de PNL para lidiar con el miedo al fracaso no es solo por estas estadísticas, sino también para ofrecer formas de utilizar rápidamente la Programación Neurolingüística en el acto.
Después de todo, cuando tenemos miedo, no actuamos como la mejor versión de nosotros mismos.
3 TÉCNICAS DE PNL PARA SUPERAR EL MIEDO AL FRACASO
Técnica de PNL para el miedo al fracaso 1: Proyección del Éxito
Esta es una forma más tradicional de utilizar la formación de Practitioner en PNL, centrándonos en el resultado pero aplicándolo de manera que ilumine el cerebro en el mejor de los casos. Esto es típico de los atletas y los deportistas de alto rendimiento en cualquier campo.
Normalmente, lo que hacemos con el pensamiento es situar nuestra mente en un momento futuro, imaginando lo que podría salir mal. Y luego experimentamos las emociones que vienen con esos pensamientos.
¿Cómo funciona?
Mírate en una película avanzando hacia el acontecimiento disociado, como observador. Este punto es importante, no mires la película a través de tus ojos, como si fueras el actor. Mírala como si fueras el director, de manera que tú te veas desde afuera. Esto te permite no experimentar las emociones y mantener un punto de vista mejor y probado de la realidad: una oportunidad para pensar en la preparación.
Luego, imagina que la película termina con un resultado positivo, y cuando esto ocurra, lleva tu conciencia hacia este futuro y experimenta esto como real en tu mente. Una vez que estás viendo cómo salió de bien, asóciate, pasa a ser el actor de esta película donde todo ha salido bien. Ve lo que verías a través de tus ojos, escucha lo que te dicen y lo que te dices a ti mismo, y siéntelo en tu cuerpo.
Técnica de PNL para superar el miedo al fracaso 2: El poder de la disociación y la perspectiva del tiempo
En esta técnica, no evitamos pensar en el peor de los casos. Pero en lugar de experimentar una gran cantidad de emociones negativas, examinamos la realidad de manera más apropiada y la ubicamos en la perspectiva correcta. A la larga, ¿Realmente importa?
¿Cómo funciona?
Nuevamente vamos a proyectar la película en nuestra mente de forma disociada, sin emociones. esta vez no hace falta imaginar el éxito, podemos animarnos a ver el resultado negativo. Pero desde este lugar, disociados, podemos aprender qué condujo al resultado que tanto miedo teníamos. Y con ello, aprender de nosotros.
En lugar de terminar la película con ese resultado negativo, vamos a continuar con la película, imaginándonos unas horas después, y continuamos imaginando incluso hasta el día siguiente, y la semana siguiente, y en definitiva, todo lo que podamos.
Lo que ocurrirá es que a medida que continuamos viendo esa película, a medida que nos alejamos en el tiempo, por ejemplo, al día siguiente, nos vamos dando cuenta que no tuvo importancia. La realidad es que cuando fallamos, seguimos adelante. Viviremos. En todo caso, hemos aprendido qué debemos hacer en su lugar.
Técnica de PNL para el miedo al fracaso 3: Estrategia centrada en soluciones
Hay muchas formas poderosas para combinar la psicología positiva con la Programación Neurolingüística (PNL). Inspirada en la psicología positiva, la tercera técnica de PNL para el miedo al fracaso, cambia el enfoque del fracaso potencial a la búsqueda proactiva de soluciones, utilizando elementos del método WOOP (Deseo, Resultado, Obstáculo, Plan). Ofrece una estrategia completamente diferente que nos ayuda a prepararnos.
¿Cómo funciona?
Piensa en lo que deseas e imagínate alcanzando el resultado tan deseado. Ahora, retrocede un poco y piensa en qué obstáculo interno (es decir, algo tuyo) podría interponerse. Identifica bien ese obstáculo y traza un plan para que el obstáculo no se interponga.
Asóciate habiendo realizado el plan de acción que te propusiste y arma la película en tu mente, viendo cómo es hacer algo diferente, escucha lo que te dices y experimenta las emociones.
CONCLUSIÓN DE LAS TÉCNICAS PARA VENCER EL MIEDO AL FRACASO
Es importante comprender que se trata de técnicas sencillas de PNL para el miedo al fracaso que pueden utilizarse en el acto. No están destinados a resolver problemas evidentes de autoestima o ansiedad.